|
sexta: jejum. 55,9kg. fiz 6k corrida e saí sem carro, caminhei 5,5k. comi demais, comi doces!!! sábado:.
jejum. fiz 25k bike e caminhei 3k. almojantei muito às 16h30 comi bolo sem glúten. domingo: 56,5kg. jejum. fiz 21 min hiit. comi das 13h as 20h evitando carbo pesados. hoje: jejum de 16h30, 6k bike + 6,5k corrida. peso 56,4! almocei agora a pouco. feliz, satisfeita e consciente que eu mando no que vai entrar ou não pela minha boca e que equilíbrio é tudo. não dá pra comer tudo que se quer sem exercício ou fazendo algumas escolhas
|
124.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 April 2018:
|
1775 kcal
|
Fat: 106.62g | Prot: 71.62g | Carb: 72.59g.
Breakfast: Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Suco de Limão. Lunch: Camanducaia Queijo Minas Padrão, Vinho Sauvignon Blanc, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Salada Vinagrete, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Batata Doce, Abobrinha, Cenouras, Cebolas. Dinner: Lindt Chocolate 85%, Nestlé Creme de Leite, Vinho Sauvignon Blanc, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Casino Tomate Pelado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo tipo Cottage, Abobrinha, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Snacks/Other: Coco, Goiaba, Pitaya. more...
|
|
2447 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 34 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Grocery Shopping - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Running - 6/mph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 41 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 19 minutes, Showering - 12 minutes, Cooking - 35 minutes, Reading - 2 hours and 27 minutes, Cleaning - 12 minutes, Washing Dishes - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 13 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|