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31.3.18:
Muskel 32.6 / Fett 28.9 / Wasser 49.2%.
Und jetzt Gewicht halten! Oder 69kg langfristig!?
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158.1 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 March 2018:
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2873 kcal
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Fat: 91.50g | Prot: 94.63g | Carb: 392.26g.
Breakfast: Ja! Bauernbrot, Lidl Salatgurke, Strauchtomaten, Alnatura Streichcreme Aubergine, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Schäfer's Mehrkornbrötchen, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee. Lunch: Chiquita Banane, DM Bio Quinoa Flocken, Alnatura Dinkel Kleie, Kölln Glutenfreie Haferflocken. Dinner: Heinz Tomato Ketchup 50%, Eisbergsalat, Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Joghurtsauce, Alnatura Falafel Glutenfrei, Alnatura Pita. Snacks/Other: Fairglobe Bitter-Schokolade, Haribo Phantasia, Grüner Tee, Meßmer Darjeeling, Westcliff Ceylon Indien. more...
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losing 2.2 lb a week
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 Comments
Geil! Mehr verloren als wirklich geplant! Bin Happy 😁😁😁😁😁😁😁😁
31 Mar 18 by member: Bunti I.
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Herzlichen Glückwunsch 👍😉😉
31 Mar 18 by member: MoFu27
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Und ich habe optisch rund um den Bauchnabel immer noch reichlich Potenzial. Da sitzt noch das verdammte billige Industriefett von der sehr langen Sünderzeit. Wäre ein Projekt für die Mukibude. Hab aber keine Zeit zum Glück da für, muss so verschwinden. Also es bleibt bei den erfolgreich aktiv umgesetzten Vorsätzen. Mehr Bewegung, mehr Müsli, weniger Süßzeug.
31 Mar 18 by member: Bunti I.
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31 Mar 18 by member: Bunti I.
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31 Mar 18 by member: schokolastic
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dein Wasseranteil ist aber ziemlich gering
31 Mar 18 by member: Redado
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Hab mich nach der "big" Guten Morgen Toiletten Routine und vor dem Frühstück gewogen.
Wie hoch sollte der Wasseranteil sein??
31 Mar 18 by member: Bunti I.
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Ich bin immer so bei 22%Fett und 55-60% wasser.
31 Mar 18 by member: CK008
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