|
Olin eilen liikunnallinen ja syömisetkin sujui hyvin! Ihanaa nähdä että se kova työ myös palkitaan, rasvaprosenttikin laski 28,3 prosenttiin 💪❤
|
151.2 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2018:
|
2245 kcal
|
Fat: 85.26g | Prot: 95.45g | Carb: 272.10g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Muru, Kellogg's All-Bran Fibre Plus, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. Lunch: Vadelmat, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Dinner: Hillot, Voi, Sinihomejuusto, Vaalea Leipä, Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuri, Bataatti, Hedelmäbooli (Valmistettu Mehusta ja Virvoitusjuomasta), Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Voileipäkakku, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Parsa (Tuore, Kypsennetty), Pirkka Karitsan Paahtopaisti. Snacks/Other: Suklaajuustokakku, Pirkka Macaron. more...
|
losing 9.3 lb a week
|