djtarpan's Journal, 29 March 2018

189.4 lb Lost so far: 23.4 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1733 kcal

Fat: 107.71g | Prot: 108.53g | Carb: 80.93g.   Lunch: Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju, McDonald's McWrap Wieprzowiną z Pieczarki, Sokołów Kiełbasa Jałowcowa. Dinner: Gotowane Marchewki, Mięso z Udka Kurczaka. Snacks/Other: Olimp Whey Protein Complex 100%, Herbata z Cukrem. more...

3044 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 12 hours, Swimming (slow) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Housework - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...