|
24,8 yağ,51,7 su,38,7 kas,Akş:135 saat09:09
|
197.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2018:
|
1630 kcal
|
Fat: 101.84g | Prot: 128.82g | Carb: 51.92g.
Lunch: Yumurta, Ispanak, Mantar, Tereyağı, Maret Sucuk, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Çiğ Badem , Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. Dinner: Kereviz Yaprağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Bamya. more...
|
|
3773 kcal
|
Activities & Exercise:
Spinning - 52 minutes, Power Walking - 1 hour, Race - 50 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|