Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
198.4 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 March 2018:
|
2188 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 220.59g | Carb: 178.99g.
Breakfast: Çilek, Muz, Yeşil Zeytin, Fitnut Fistik Ezmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Dinner: Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fitnut Fistik Ezmezi, Big Joy Ready Protein Bar, Ultimate Nutrition BCAA, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Weider Glutamine. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssawass's weight history
|