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ontem teve banana naquele crepe maravilhosa , teve soufflé no almoço, teve ovos e legumes no jantar, uma tacinha de vinho e ainda sobrou espaço para bolo de chocolate lc. enfim... fechei em 70gr de carbo, feliz, sem fome. é bom comer, é bom comer bem, só precisamos aprender a fazer escolhas certas. estou com o mesmo peso de ontem.
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124.6 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 March 2018:
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1902 kcal
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Fat: 119.98g | Prot: 74.25g | Carb: 95.95g.
Breakfast: Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Nescafé Mocaccino, Dolce Gusto Café com Leite, Suco de Limão, Tomates Cereja, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly. Dinner: Figos, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Tirolez Queijo Gruyère, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Tomates, Pepino Japonês, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho Syrah, Quatá Queijo Provolone. Snacks/Other: Solarius Pasta Patê Champignon Trufado, Suco de Limão, Vinho Sauvignon Blanc, Frimesa Nata, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo Orgânico Vermelho. more...
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2143 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour and 39 minutes, Cleaning - 1 hour, Showering - 19 minutes, Reading - 2 hours and 22 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours and 28 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
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steady weight
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