Ancaha's Journal, 22 March 2018

Yleensä käyn vasta pe, mutta nyt tuntuu että menkkarönkköset alkaa hetkellä millä hyvänsä (siksi myös suuri ihmetys tuo paino).. Aamupäivän pakko syönnit ja kalorit sinne reippaasti yli 1000 mieluummin 1400/päivä niin johan tapahtuu.. 👍

142.9 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1444 kcal

Fat: 116.71g | Prot: 84.30g | Carb: 12.03g.   Breakfast: Kuohukerma, Kahvi, Vesi, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. Lunch: Rypsiöljy, Kahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Kavli Herkkumajoneesi, Vesi. Dinner: Valio Creme Fraiche, Aioli, Kavli Herkkumajoneesi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kurkku, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi, Vesi, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Snacks/Other: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Lipton Yellow Label Tea, Vesi, Snellman Voileipäkinkku, Kavli Herkkumajoneesi, Kuusamon Paimenpoika, Kuusamon Paimenpoika, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. more...

2500 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours and 30 minutes, Standing - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Housework - 1 hour. more...