koqtek's Journal, 20 March 2018

biorąc pod uwagę urodziny mojej córki i to że pozwoliłem sobie na junk food, nie jest źle.

195.1 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 36.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2312 kcal

Fat: 106.62g | Prot: 96.79g | Carb: 239.66g.   Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Masło Ekstra, Sirtakis Ser Sałatkowy Typu Greckiego, Kawa Latte (ze Skondensowanym Mlekiem). Lunch: Tuna Salad Sandwich. Dinner: Kombucza. more...

2899 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...