mike1one1's Journal, 18 March 2018

Söin viimeksi klo 11:00, tulin just töistä ja laitoin broileria uuniin. Saas nähdä paljonko paino huomis aamuun pompsahtaa (600g broiskua iltapalaksi); töissä ehti hätäseen hörppään jo jäähtynyttä kahvia puolikuppia.
Aamusta on meinaan paino pudonnut 700g

138.5 lb Lost so far: 38.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1557 kcal

Fat: 47.46g | Prot: 189.66g | Carb: 84.12g.   Breakfast: K-Menu Omenamehu, Valio Heraproteiinilisä, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia. Lunch: Apetit Kasvisjauhispihvit, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick. Dinner: Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Pintamaustettu. Snacks/Other: Omena (Granny Smith), Valio Profeel Heraproteiinilisä. more...

3740 kcal

Activities & Exercise: Hölkkä - 1 hour and 16 minutes, Apple Health - 22 hours and 44 minutes. more...