|
🙆офигеть👯👯👯я до конца не понимаю,как это работает🤷🤷🤷,но это реально работает.
все рекомендации выполняю точно.
Спасибо 👩🚒👩🚒👩🚒,умная моя девочка 😘💋💕💖
|
182.3 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2018:
|
1044 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 78.17g | Carb: 89.22g.
Breakfast: Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Щавель, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 15%, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Укроп, Куриный Бульон, Курица Вареная, Укроп, Экор Семга Слабосоленая, Сиртаки Сыр, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Минтай Запечённый, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Льняные Семена, Лимонный Сок, Сэн Сой Соевый Соус, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Дикси Киви, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлиз Пастила. more...
|
|
2015 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
1 to 20 of 28
 Comments
Доброе утро Наташа 💐. Не забывай, завтра поднимаем норму
17 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Привет, Ташенька.😘Помню,помню моя дорогая девочка.+50 кал,на белки и угли. Ташенька, я видела,что у тебя творится😱😱😱 Я очень тебе благодарна,за правильное направление.Я все четко делаю,и вот отсюда результат.💞💝
17 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Есть вероятность, что не придётся в конце апреля резать калории, если так всё пойдёт дальше на 1300 и останемся скидывать ( смысла их резать, когда процесс идёт, не вижу
17 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
17 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
18 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
18 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Наташа, нуждаюсь в Вашей помощи) слежу за Вашими результатами и пребываю в восторге.
18 Mar 18 by member: elvirafilyanina
|
elvirafilyanina наверное вы Ташеньке пишите?
Я то вся открыта ,все в дневнике.
18 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
И Таше написала, но она не прочла) просто вижу, что она Вас ведет) подумала, что Вы можете)) все-равно спасибо за ответ. Я тоже придерживаюсь суточного количества калорий, но наверное не правильно соотношение БЖУ. Хотя мне РСК насчитала программа 1500. Я интуитивно убавила.
18 Mar 18 by member: elvirafilyanina
|
Просто у нас с Вами очень похожие параметры - возраст, вес, рост, цель))
18 Mar 18 by member: elvirafilyanina
|
elvirafilyanina☺️ давайте дружить 🤗.Добавьте меня у вас все закрыто.
Просто я , когда с Ташей познакомилась,поняла,какие мы неграмотные в этом вопросе.
Стремление есть у многих,а вот знаний не хватает.
18 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Так то я все в дневнике написала,хожу с палочками,питание для себя и ещё двух девчонок фоткаю.Правда стараюсь😄
18 Mar 18 by member: Nataliya1973
|
Наташ, а норма рск сколько?
18 Mar 18 by member: kotofeika52302
|
Увидела 1100, пойду свою порежу
18 Mar 18 by member: kotofeika52302
|
Наташенька, я Вам и сообщение написала в почту) с удовольствием буду дружить, только не знаю, что нужно для этого сделать..и подписалась на Вас
18 Mar 18 by member: elvirafilyanina
|
Оля\Kotofeika52302 , что ты там резать собралась????))))))))))
18 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Elvirafilyanina ,обязательно отвечу, просто еще не дошла
18 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
УРААААА!!!Таша ответила!!! я очень буду ждать))
18 Mar 18 by member: elvirafilyanina
|
Elvirafilyanina , просто тут 2 Наташи и я не поняла к какой обратились
18 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, сначала обратилась к Вам, потом к Наталье 1973))) здесь не очень понятно как общаться)))
18 Mar 18 by member: elvirafilyanina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nataliya1973's weight history
|