Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2018
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172.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 March 2018:
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1196 kcal
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Fat: 71.52g | Prot: 105.71g | Carb: 41.54g.
Breakfast: Abacate. Lunch: Cebolas, Tomates, Repolho, Carne de Panela. Dinner: Pele e Carne da Coxa de Frango, Seara Coxa de Frango. Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. more...
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losing 6.2 lb a week
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 Comments
Ontem li o calculo da proteina,que são 2gr p/kg de gordura então eu deveria consumir 156 gr de proteína? Mas configurei o aplicativo 30% = 84gr de proteina 60% = 75gr gordura e 10%= 28gr de gordura. Estou fazendo errado?tenho que aumentar proteína? Qual a consequência se nao consumir esses 156gr de proteína?
17 Mar 18 by member: ale.bundchen
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Minha proteína fica em torno de 1,2kg. Que já é considerado levemente hiperproteica. Sigo emagrecendo. Não há razão para fazer 2g (hiperpeoteica de fato), se você não pretende virar o Arnold nesse momento. Se só deseja emagrecer, de 0,8g a 1,2g tá de boa. Não pode é ficar abaixo de 0,8g/kg de peso.
17 Mar 18 by member: Carol Vader
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17 Mar 18 by member: ale.bundchen
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