|
Итаак,какие выводы я могу сделать.
Вчера (16.03) я наела всего 283ккал,следовательно сегодня,если я хочу поднять,то должна скушать на максимум 320ккал и поесть так пару дней,потом есть на 360,затем 400,собственно прибавляя понемногу раз в пару дней,чтобы не слишком шокировать организм и медленно,но верно вывести его из этой непредвиденной мною голодовки..
Ох надеюсь я буду всё делать правильно
|
116.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2018:
|
389 kcal
|
Fat: 3.29g | Prot: 42.40g | Carb: 43.80g.
Breakfast: Кофе, Greenfield Зеленый Чай, Maahärra Maasikad, Farmi EKSTRA Madala Rasvasisaldusega Kodujuust Maitsestamata Jogurtiga 330G. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Valio Kirsi Proteiinikohupiimakreem, Santal Красный Сицилийский Апельсин. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Bauer Царский Салат Замороженный 400Г, Härmavili Wokisegu. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
losing 12.3 lb a week
|