|
Huimat 100g alaspäin. onneksi ei ole noussut,kun töihin palasin. Toisaalta lenkkejä käyty tekemässä 3per päivä ja treeniä myös. Aurinkoa ja tsemppiä kaikille tasapuolisesti ja hauskaa viikonloppua
|
185.6 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 March 2018:
|
2264 kcal
|
Fat: 113.23g | Prot: 85.35g | Carb: 217.87g.
Breakfast: Puhdistamo Kookosvesi, Rainbow Kivennäisvesi Vadelma, Vuohenjuusto, Flora Margariini 60%, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 10%, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Lunch: Lihamakaronilaatikko, Rainbow Kivennäisvesi Vadelma, Meira Ketsuppi, Makaronilaatikko. Snacks/Other: Kivennäisvesi, Sprite Sprite, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Pirkka Vuohenjuusto, Margariini, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Maitosuklaa. more...
|
|
2303 kcal
|
Activities & Exercise:
kävelyä - 1 hour, treeniä tokokentällä - 5 minutes, kahvakuula - 40 minutes, kävely - 50 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|