|
Yeah! blij mee.
Sinds januari wandel ik iedere dag. Wat moest beginnen als iedere dag 20 minuten werd al gauw meer. Het werkt voor mij verslavend. Nu is het al iedere dag minimaal een uur. Ook merk ik dat mijn tempo steeds meer omhoog gaat. Ik moet zelfs gaan stretchen om spierpijn te voorkomen 😂
|
194.4 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 March 2018:
|
1668 kcal
|
Fat: 69.79g | Prot: 72.05g | Carb: 175.90g.
Breakfast: Water, Perfekt Culinair Bewust, Almhof Volle Kwark Citroen, Ei, Hahne Havermout, AH Mango Eetrijp. Lunch: Perfekt Culinair Bewust, Leidingwater, SPAR Runderrookvlees, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bon Appetit Zuivelspread Bieslook Light, Korenlanders Donker Zonnepit. Dinner: Kania Jus met Uitjes, AH Rode Kool met Appel, Rundergehakt, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). Snacks/Other: Water, Dolce Gusto Grande, Maza Hoemoes Zongedroogde Tomaat, Jumbo Speltcrackers. more...
|
|
2519 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 43 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Goed bezig! En inderdaad wandelen of rennen werkt verslavend 😄
15 Mar 18 by member: Miepje90
|
goed bezig ik ben aan begonnen met lopen en gebruik dan de stappenteller, ook leuk om dan steeds er over heen te gaan. laats met de kinderen samen gaan 7+4 jaar en hadden toen 2 km gelopen :)
15 Mar 18 by member: brigensam
|
@birgensam Ik loop altijd met Runkeeper. Daarmee hou ik ook alles bij. En ja dan zie ik de voorruitgang in afstand en snelheid. Wat ook motiveert is dat ik ingesteld heb dat ik 7 keer per week moet lopen. Soms bedenk ik me, oké een klein rondje omdat ik geen zin heb... Vervolgens loop ik dan toch een uur 😂.
15 Mar 18 by member: Zonnetje inhuis
|
Ik wandel ook meer en langer sinds ik lijn. Ik haat wandelen maar met de hond ( een echt blij ei) is het goed te doen. Alleen al omdat hij het zo fijn vindt.
In het begin al moeite met 1,5km en inmiddels zit ik op ruim 3,5 en gaat het steeds makkelijker. Merk dat mijn (niet aanwezige) conditie vooruit gaat en dat het helpt bij het afvallen. Dat is de beste motivatie.
15 Mar 18 by member: Cezanne07
|
Ik wandel ook en heb ook ontdekt dat 3,5 km al heel lang is 😂 ik probeer op te bouwen zodat 5km goed lukt. Ik ben benieuwd!
16 Mar 18 by member: AnnePieter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zonnetje inhuis's weight history
|