Эстел's Journal, 10 January 2018

305.3 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 144.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1809 kcal

Fat: 84.53g | Prot: 96.29g | Carb: 167.87g.   Breakfast: Банан, Ameri Шоколад 85%, Яблоки Бабушки Смит, Delicados Nachos с Сыром. Lunch: Гречка Отварная, Мясо по-Французски. Dinner: Monini Масло из Виноградных Косточек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Galbani Моцарелла, Националь Киноа. Snacks/Other: Dr Dias Клетчатка, Корица, Кефир 1%. more...

5015 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Reading - 2 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour. more...