Nilza castanho's Journal, 07 March 2018

126.1 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1147 kcal

Fat: 90.75g | Prot: 23.01g | Carb: 73.30g.   Breakfast: Bolo de Fubá, Café com Leite Integral. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Pão Integral, Café com Leite Integral, Coco Seco. more...

1994 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...