07 Mar 18 by member: mayarnasser960
|
انا كمان كنت باخد ١٢٠٠وقالولى ١٥٠٠عشان متدوخيش واول اسبوع زدت شويه
07 Mar 18 by member: totawel517
|
07 Mar 18 by member: totawel517
|
Hi azayko anto maztosh fats ya3ny dahon anta zato momkan muscles w dah hat3rfo lam ta3mlo inbody dah baytl3 kol 7aga bazbt w kaman momkan takony batkly awo batkol al calories bas mosh mofyda fa batkon fats
07 Mar 18 by member: asmaa fawzy
|
ممكن فعلا عدم تضبيط مواعبد واكل اكل مش صحي اوي بس دول ٢ كيلو 🤔
07 Mar 18 by member: shaya8551
|
ممكن تكونى وزنتى فأول اسبوع من البيرود انا وزني بيزيد حوالي 4 كيلو ولما تخلص بيرجع طبيعي
08 Mar 18 by member: SAMAR EZZ
|
لما بتاخدي اقل من ١٠٠٠ سعر الجسم بيأمن نفسه وبيخزن الاكل فالافضل متحرميش جسمك وخدى سعرات اعلى من ١٠٠٠ هتنزلى ان شاء الله
08 Mar 18 by member: hany959
|
كلى ١٦٠٠ سعره وخلى معظم اكلك بروتين علشان تقدرى تستمرى وما تحسيش باى جوع واوزنى نفسك كل ١٠ ايام واشربى ميه كتير ٢.٥ لتر ف اليوم لصحتك اولا وثانيا علشان يساعد ع التخسيس. وخدى مالتى فيتامين واوميجا ٣ .
08 Mar 18 by member: amrkulib25
|
بس انا طولي 160 ف 1600 كتير عشان مش بتحرك كتير اعتقد 1200 كويس ليا بس هحاول ازود بروتين واشرب ماء اكثر باخد فتامين بس هاخد اوميجا ٣
08 Mar 18 by member: shaya8551
|