CLLPL's Journal, 07 March 2018

a, kto Cię obudził? :D 

Niestety kortyzol 😸 

Masz tak zawsze czy na poscie tylko? 

Generalnie wcześnie wstaję i cały tydzień, ale nie aż tak 😸 

Moja mama ma problem ze snem wlansie budzi sie za wczensie i nie moze zasnac albo zasnie jak juz trzeba wstawac później zmeczona caly dzien. I to jest strasznie męczące nie wie od czego. 

różnych objawów zmęczenia nadnerczy: 1. Spadki energii w godzinach około-południowych 2. Niestabilny poziom cukru we krwi – spadki energii po posiłku 3. Niski sód i zachcianki na słone potrawy. 4. Wybudzanie się ok 4 rano. 5. Częste oddawanie moczu. 

Punkt 4 to po prostu zabrakło nam glukozy w wątrobie, więc nasz organizm zaczyna wytwarzać kortyzol by skanibalizować nasze tkanki i zamienić aminokwasy w nich zawarte na glukozę. Co ciekawe najwięcej starszych ludzi umiera “ze starości” właśnie w godzinach wczesnoporannych. Jeśli budzimy się w nocy czy to z powodu potrzeby oddania moczu, czy też “po prostu” powinniśmy czym prędzej zjeść coś z węglowodanami prostymi i solą, by zatrzymać reakcje stresową naszego organizmu. 

takie cos wczoraj znalazlam z tym, że to w kontekscie chorob tarczycy i jestem ciekawa czy to ma jakis sens. Nastepnym razem.jak sie wybudzi ma cos zjeść cielawe czy cos zmieni.  

predzej posilek bialkowy ;) 

dziś organizm pękł. po pracy postanowiłem się "zdrzemnąć" No i z drzemki wyszło 3,5 godziny 😸 Kurcze byłem już zmęczony tym niedoborem snu.... może dalej jestem. Z tego zmęczenia dziś wsiadłem do pociągu "bylejakiego" zorientowałem się jak odjechał w przeciwną stronę niż chciałem 😸no brawo ja 👏😸 

Miałem tak samo przy ostatniej redukcji lchf, dodatkowo latałem sikać co 30 minut, w sumie pokrywa się to z tym co napisała Bimbabimba. Tłumaczyłem to sobie długim okresem deficytu kalorycznego (pewnie z pół roku redukcji, nigdy więcej). Wychodziłem z redukcji dodając co tydzien 100 kcal z ww, po pewnym czasie wszystko wróciło do normy. Nie wiem czy to byłą wina braku ww czy wspomnianego deficytu. Robisz cheat day czasem? 

bimbabimba z tymi nadnerczami coś może u mnie być, wyniki mam nisko. Ale to endokrynolog niech się martwi😸 Co do glukozy to nie wiem, śpię 😸 Generalnie może i tej glukozy akurat brakuje, ale dlaczego mamy jeść akurat węgle proste? 😸 

A tego to ja nie wiem;) tak akurat mi to wpadlo bo mama się męczy. Wiem, że z wiekiem to sie pogarsza (ma 59) jej mama ma 90 i spi jak dziecko drzemke na siedzaco robi. Tak myślimy, że wlasnie brak problemów ze snem daje babci zdrowie. Czytałam też, że może pomóc Ashawangdha ale boję się o skutki uboczne i czy coś da. 

brałem ashwagadhe, uboczne? to odmiana żeń-szenia, jeśli bierze się zgodnie z zaleceniami to chyba nie żadnego ryzyka. 😸 

A bo akurat natknelam sie na wpis babki co miala uczulenie no wszystko może krzywde zrobić wiadomo. I co jakie efekty brania miales? 

ej też się budzę prawie codziennie o 4tej od dłuższego czasu oO w życiu nie pomyślałem że to może być jakiś problem z nadnerczami. stresa mam teraz ... 

jak masz stresa to jest powód, stres ustąpi powinno być ok. ale przewlekły stres prowadzi do zmian w organiźmie dlatego trzeba dbać o relaks i odpoczynek. żebym to ja wiedział 20 lat temu... A ja wtedy gaz do dechy... 

CLLPL, a to pech. 

CLLPL, czasem nie da się wyluzować. Jestem tego samego zdania- czasem trzeba zwolnić na maxa.