Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2017
|
198.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 68.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 November 2017:
|
1788 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 69.77g | Carb: 247.32g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Mısır Gevreği, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Lunch: Ton Balığı Salatası. Dinner: Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Şehriye Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Jacobs 2Si1 Arada, Muz, Cennet Meyvesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yeşil Çay. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
 Comments
Yelda ne yaptın sen hacıya hocaya mı gittin ne yaptın😱😄
04 Mar 18 by member: EllissaA
|
gerçekten Yelda bu kadar kiloyu nasıl verdin maşallah ya tebrikler 👏👏
04 Mar 18 by member: sevdasolak
|
Teşekkürler kızlar valla masa başında çalışan çok hareketsiz bir insandım; 21 eylül itibariyle spora başladım haftada birer saat 2 gün zumba, 3 gün pilates yapmaya başladım bir de sağlıklı beslenmeye başladım. Akşamları abur cubur cips ne bulursam yiyordum, onları bıraktım. Bol su içmeye başladım. Hepsinden önemlisi, yaptığım yanlışları fark etmemi sağlayan bir kitap okudum. O kitaba göre beynimi programlamaya başladım halen devam ediyorum. Kitabın adı: Tek Şişman Beyniniz - Yasemin Soysal. Tekrar kilo alma döngüsüne girmemek için mutlaka bu kitabı okumanızı tavsiye ederim. Sevgiler😚
05 Mar 18 by member: yelda76
|
Azmin zaferi. Tebrikler... 👏👏👏
05 Mar 18 by member: sarikadir
|
05 Mar 18 by member: ''TuuBaTuBaa''
|
Bu arada bu, 14 Kasımdan beri verdiğim kilo. O yüzden fazla sayılmaz yani yavaş yavaş kilo veriyorum aslında 😊
05 Mar 18 by member: yelda76
|
Yavaş verilen kilolar. Daha zor alınır. Gayet iyi gidiyorsunuz... 💪👈👏
05 Mar 18 by member: sarikadir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|