jaquemiyamoto's Journal, 01 March 2018

mantendo!!! 😍😍😍😍😍😍

128.1 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1686 kcal

Fat: 129.35g | Prot: 73.88g | Carb: 101.31g.   Breakfast: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. Lunch: Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Pepino Japonês, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Shimeji, Korin Ovo tipo Grande Branco. Dinner: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Coco, Pistaches, Fazenda São José Shimeji Branco, Korin Ovo tipo Grande Branco. Snacks/Other: Nozes Pecãs, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Avelã, Sabor da Terra Semente de Chia. more...

2318 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 43 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 59 minutes, Cooking - 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes, Resting - 8 hours and 1 minute, Reading - 1 hour, Cleaning - 5 hours, Showering - 19 minutes. more...