|
Жил месяца 4 без счётчика калорий и... Нормально себя чувствовал)
Обстоятельства жизни изменились, цели изменились, и теперь почуял необходимость снова считать.
Я подписался в конце апреля пробежать 21км, полумарафон. Никогда раньше столько не бегал. Сейчас начал тренировки, бегаю пару раз в неделю. Думаю, будет не лишним слить вес для облегчения выполнения цели. Сколько получится. Та же цифра 95, которую я и раньше хотел, думаю, меня бы устроила.
|
224.0 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 March 2018:
|
1399 kcal
|
Fat: 49.86g | Prot: 162.44g | Carb: 69.81g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Кофе Эспрессо. Lunch: Куриное Филе, Верес Закуска Овощная Закарпатская. Dinner: Bonfesto Рикотта Лайт, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Куриное Филе. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|