Nataliya1973's Journal, 28 February 2018

191.1 lb Lost so far: 28.9 lb.    Still to go: 32.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

774 kcal

Fat: 29.63g | Prot: 61.95g | Carb: 68.27g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Грецкие Орехи, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Изюм, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: Лимонный Сок, Соевый Соус, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Granabella Брынза, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Семилукская Трапеза Аджика Кавказская Жгучая, ВкусВилл Эвиталия 2,5%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Магнит Сыр Голландский 45%, Шампиньоны Тушеные, Лента Тилапия Филе, Окей Минтай Филе. Snacks/Other: Помело. more...

2834 kcal

Activities & Exercise: Hula Hoop - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes. more...