Потребовалось 5 дней, чтоб после застолья вернуться к достигнотому😑😔 а весь прикол в том, что завтра семьей идём в ресторан опять-таки отмечать мой день рождения 😩 а мне там так нравятся купаты с сыром и зеленью и чизкеееейк😩😩😩😩😩 что же делать?
|
110.7 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2018:
|
744 kcal
|
Fat: 29.72g | Prot: 32.68g | Carb: 87.67g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сметанный Пирог с Ягодами. Lunch: Кофе с Молоком, Карат Сыр Творожный Violette, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной , Тыквенный Крем-Суп. Dinner: Starbucks Пряный Чай Латте. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
|
1436 kcal
|
Activities & Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sexual Activity - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
Comments
Разделить порцию пополам и съесть! или просто съесть и радоваться)
22 Feb 18 by member: Gribb
|
Забить болт и съесть если очень хочется. Зачем заставлять себя страдать?) потом сбросите. Главное не уходить в зажор.
22 Feb 18 by member: torry-87
|
Ну в принципе да, это же не на постоянной основе) можно и съесть, просто главное не обжираться 😶 разделю чизкейк с парнем🙃
22 Feb 18 by member: ksusha🐥eto
|
Перепутала кутабы с купатами😁 я же мясо не ем😁 в общем, люблю такую штуку, в тонкое-тонкое тесто кладут сыр и зелень и обжаривают)))
23 Feb 18 by member: ksusha🐥eto
|
Я читала статью, что один день в неделю можно себе позволить есть то, что хочется. Поэтому съешь что ты любишь и получи от этого удовольствие, тем более у тебя день рождения!)))
23 Feb 18 by member: leokarda
|
leokarda, так я уже отпраздновала с друзьями на прошлых выходных, нажрала и напила там около 2600-2700 ккал, и вот завтра тоже самое выйдет😂 я понимаю, что позволить себе можно, но в каких-то пределах же))
23 Feb 18 by member: ksusha🐥eto
|
Съесть ) а на след день отработать в зале , как вариант 🙂💪🏻
23 Feb 18 by member: aletsman
|
Тоже обожаю кутабы с сыром и зеленью 😋
23 Feb 18 by member: aletsman
|
Я дома занимаюсь, в зал не хожу😑 столько отработать не получится😁 ну в принципе в боулинг пойдём на следующий день + занятия дома, ну часть сожжется)
23 Feb 18 by member: ksusha🐥eto
|
Ну тож не плохо))) кстати для занятий дома) слышала про тренировки табата? Они занимают всего 15 мин, но оч эффективные и энергозатратные , если будет интересно забей на YouTube фитнесмания табата) там девушка на видео худенькая с темными волосами Яна вроде, фамилию не помню )
23 Feb 18 by member: aletsman
|
Не, не слышала) спасибо, обязательно посмотрю 🙃
23 Feb 18 by member: ksusha🐥eto
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ksusha🐥eto's weight history
|