mike1one1's Journal, 22 February 2018

146.4 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1340 kcal

Fat: 30.91g | Prot: 99.91g | Carb: 160.75g.   Breakfast: Lindahls Persikka-Passion Rahka. Lunch: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti, Lindahls Sitruuna- Limerahka. Dinner: Uncle Ben's Välimeren Riisi, Apetit Kasvisjauhispihvit Crispy Chick, Apetit Kasvisjauhispihvit. Snacks/Other: HK Härän Kylmäsavupaisti, Valio Heraproteiinilisä, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Pirkka Omenatäysmehu. more...

4235 kcal

Activities & Exercise: Sauvakävely - 2 hours and 4 minutes, Apple Health - 21 hours and 56 minutes. more...