Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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282.6 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2018:
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1432 kcal
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Fat: 92.73g | Prot: 111.55g | Carb: 36.49g.
Breakfast: Água com Limão. Lunch: Queijo Montanhês, Mostarda Dijon, Salsinha, Alho, Vinagre, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abacates, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Alface. Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolas, Aviação Manteiga com Sal, Great Value Passata de Tomate, Abobrinha, Berinjela Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g). more...
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losing 23.1 lb a week
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