Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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179.5 lb
Lost so far: 85.1 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 February 2018:
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1197 kcal
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Fat: 42.13g | Prot: 76.47g | Carb: 129.16g.
Breakfast: Tirolez Ricota, Seven Boys Pão Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Dinner: Estrogonofe de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Plus Life Integral - Biscoito Integral Salgado. more...
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3489 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours and 41 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
21 Feb 18 by member: erika red
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Poxa, obrigado Erika!
O pior é que estou voltando a pôr o peso nós trilhos, pq nos últimos tempos eu dei uma descontrolada bonita! Mas em breve volto ao ideal! Bj, obrigado!
21 Feb 18 by member: asdfonsecaz
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