sinemhdtigti's Journal, 20 February 2018

191.6 lb Lost so far: 32.8 lb.    Still to go: 37.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

735 kcal

Fat: 36.34g | Prot: 45.74g | Carb: 54.22g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Marul, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek. Dinner: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Superfresh Ton Balığı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Dost Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Portakal. more...

5534 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 20 minutes, Spinning - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Sleeping - 3 hours and 32 minutes, Running - 10/mph - 1 hour and 8 minutes. more...