platoniwan's Journal, 20 February 2018

241.4 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1081 kcal

Fat: 56.62g | Prot: 106.43g | Carb: 32.83g.   Breakfast: 36 Копеек Кефир 1%, Вареное Яйцо, Карат Сливочный Сыр Violette , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Лента Минтай Филе, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Everyday Батончик с Высоким Содержанием Белка. more...

3392 kcal

Activities & Exercise: Хотьба 20.02 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...