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mini cut: 1400
risultati
dal punto di vista del peso sono abbastanza delusa, considerando che 53.9 era il peso post due giorni di sgarro, tra cui una pizza la sera prima, la perdita effettiva è stata abbastanza scarsa, anche se solo in una settimana
vediamo però sempre il bicchiere mezzo pieno
-la settimana si ipocalorica ha contrastato bene i due giorni di sgarro
-a livello fisico mi vedo molto bene, un po' più sgonfia soprattutto a livello addominale
-cercando di mantenere basse le calorie sono riuscita a non superare la quota di grassi, anzi, ne ho consumati troppo pochi, cosa che non ero mai riuscita a fare
-alzando le pro ho potuto provare un po' di gusti di whey che avevo a casa (nocciola e cocco TOPP🔝)
-sbagliando si impara, restringendo ho capito che tendo a voler sgarrare di più e ho capito di non avere un metabolismo ancora abbastanza veloce da potermi permettere un cut
quindi, si riprende con la reverseee💪
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116.6 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2018:
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1564 kcal
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Fat: 39.08g | Prot: 102.80g | Carb: 196.53g.
Breakfast: Bondis Semi di Chia, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Impact Whey Vanilla Flavour, Ok Brio Fiocchi d'avena, Crownfield Wholegrain Muesli Fruit And Nut. Lunch: Novi Cioccolato alle Nocciole Gianduja, Cannella, Enal Gallette di Riso, Arance, Finocchi Bolliti, Zucchine, Penny Market Fiocchi di Latte, Pomodori, Barilla Fusilli Integrali, Selex Fusilli Integrali Bio. Dinner: Lindt Cioccolato al Latte con Nocciole Intere, Mandarancio, Italia In Tavola Gallette di Mais, Orogel Contorno Leggerezza, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Other: Hero Light Muesly Cioccolato Bianco. more...
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losing 2.2 lb a week
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