|
Noooo, sigo bajando....que hago para parar??? Ya empecé a comer mas....
|
181.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2018:
|
2331 kcal
|
Fat: 72.07g | Prot: 143.52g | Carb: 286.34g.
Breakfast: Hellmann's Mayonesa Light, Van Camp's Atún en Aceite, Plátano, Castaño Pan Pita Linaza + Chia. Lunch: Colun Jalea, Mayonesa, Zanahoria Cocida, Cilantro, Zapallo Italiano, Tomates, Arroz Blanco, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas. Dinner: Angelmo Atún Lomitos en Agua, Palta Hass, Hellmann's Mayonesa Light, Castaño Pan Pita Integral. Snacks/Other: API Whey Elite, Soprole Yoghurt Light, Papaya, Kiwi, Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Plátano, Colun Yoghurt Light, Plátano. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
 Comments
cuanto comias antes y cuánto comes ahora?
15 Feb 18 by member: franciscoesteban
|
Antes comia 2000 cal diarias, ahora subi a 2400 (esta semana)....aumente pesas hace tres semanas (rutina mas completa)...tomo proteinas post entre...desde diciembre y ahora sume un scoop antes de dormir....gracias viejo...
15 Feb 18 by member: MrSliseR
|
recién llevas una semana nomás, trata de ver si hay cambios con esa cantidad dentro de dos semanas más no porque comas algo hoy el efecto es inmediato🤔
16 Feb 18 by member: franciscoesteban
|
cómo se dice, la comida de hoy es lo que te hace crecer mañana 😂
16 Feb 18 by member: franciscoesteban
|
tampoco debes dejarte influenciar por simples proteínas y batidos milagrosos
16 Feb 18 by member: franciscoesteban
|
Muchas gracias, veremos como andamos....
16 Feb 18 by member: MrSliseR
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MrSliseR's weight history
|