Эстел's Journal, 15 February 2018

285.1 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 124.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1376 kcal

Fat: 58.36g | Prot: 117.71g | Carb: 121.34g.   Breakfast: Белевская Пастила Белевская Пастила Диетическая, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Помидоры, Сыр Российский, Кабачки Жареные, Русское Море Горбуша Запеченная. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Syntrax Matrix Orange Cream. Snacks/Other: Белевская Пастила Белевская Пастила Диетическая, Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Мандарины, Зеленое Яблоко. more...

4978 kcal

Activities & Exercise: Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 1 hour, Studying - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...