shirinjaf86's Journal, 13 February 2018

141.1 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

367 kcal

Fat: 7.39g | Prot: 28.27g | Carb: 47.68g.   Breakfast: اللبن (الزبادي) المجمد. Dinner: الشاي (مخمر), سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Other: الصودا (المشروبات الغازية). more...

2903 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...