|
يا جماعة انهاردة لبخت تلبيخ السنين اكلت 2453 كلوري 😢😢😢💔
السبب كان قدامي شوكلاتة كتير ومحستش بنفسي الا و انا مخلصة ربع كيلو 😢😢😢😢
ده غير اني كلت بقلب النهاردة 💔😭😭
المهم صفيو زي ما قلت علي 2453 اعمل اية حاولت استفرغ الاكل بس معرفتش المفروض اكل 1200 بس 💔💔💔
|
155.4 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2018:
|
2453 kcal
|
Fat: 69.79g | Prot: 107.20g | Carb: 341.28g.
Breakfast: M&M's M&M's Peanut, خبز, فلافل. Lunch: بطاطس, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا, بطاطس, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: جبنة الفيتا, خبز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). more...
|
gaining 7.7 lb a week
|