|
😊😊😎
|
179.5 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2018:
|
1223 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 65.73g | Carb: 122.00g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Şekersiz Çay. Lunch: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak. Dinner: Kısır, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Ülker Napoliten, Nescafe Sade, Çerezya Çiğ Fındık, Dost Tam Yağlı Ayran, Pınar Laktozsuz Protein Süt, Nescafe Sade. more...
|
|
3710 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 1 hour, Housework - 1 hour, Working - 8 hours, Google Fit - 14 hours. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|