|
lagi red day. untuk bb awal aku tambah jadi 62 soalnya aku kalau liat dr 58 turun nya berasa dikit. padahal aku pernah berjuang dr situ. biar motivasi aja jadi ga stress mikirin turunnya dikit padahal udah lumayan. jadi jangan udahan diet nya hehe
|
121.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2018:
|
941 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 42.68g | Carb: 108.02g.
Breakfast: Rendang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Goreng, Bawang Bombay Dimasak. Lunch: Gery Chocolatos Chocolate Drink, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|