|
1 Aralık'ta başlayan serüvenim tüm hızıyla devam ediyor. 2.5 ayda 8 kg. Hedefin üçte biri bitti 😉
|
171.7 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2018:
|
1281 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 51.36g | Carb: 157.98g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Sucuk, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Dost Süzme Peynir. Dinner: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Şehriye Çorbası, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Portakal, Sütlaç, Ceviz. more...
|
|
2613 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise Machine - 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
teytey5757's weight history
|