Эстел's Journal, 08 February 2018

289.0 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 128.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1512 kcal

Fat: 48.93g | Prot: 162.37g | Carb: 114.52g.   Breakfast: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix Orange Cream. Lunch: Курица по Французски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ. Dinner: Индолина Фарш Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Санта Бремор Кальмары в Заливке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Snacks/Other: Dr Dias Клетчатка, Романов Луг Кефир 1%, Zero Конфитюр Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко Голден. more...

5047 kcal

Activities & Exercise: Studying - 2 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Reading - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...