jaquemiyamoto's Journal, 08 February 2018

yesssssssss 💪👊

131.2 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2132 kcal

Fat: 133.17g | Prot: 66.82g | Carb: 117.22g.   Breakfast: Óleo de Coco, Canela, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café. Lunch: Cozinha da Jaque Quiche de Espinafre com Queijo Branco Lowcarb Glutenfree, Green People Kale Chips, Vinho Cabernet Sauvignon, Ervilhas, Lentilhas Cozidas. Dinner: Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Vinho Cabernet Sauvignon, Vitalatte Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Parmesão (Duro), Caponata, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Abacate, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Snacks/Other: Cozinha da Jaque Over Night Oats Overnightoats. more...

2208 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Cleaning - 5 hours, Resting - 9 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...