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Hj está sendo um dia bem difícil, não é tanto fome, mas sim o desânimo com fome, aí vira um caos.
Eu perdi em uma semana 1 kg e 700 gr, vou começar a marcar sempre as gramas, pois ajuda bastante no psicológico. Estou um pouco decepcionada, sei que não é bom perder peso rápido demais, mas depois de uma semana consideravelmente regrada, achei que poderia ser um pouco mais.
Enfim, é o começo de uma longa jornada e a melhor gratificação são as roupas começando a folgar.
Namastê amigos ;D
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174.4 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 February 2018:
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1108 kcal
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Fat: 23.28g | Prot: 46.82g | Carb: 182.67g.
Breakfast: Linea Sucralose, Café. Lunch: Sadia Mussarela, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tomates, Cenouras. Dinner: Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Banana Nanica. Snacks/Other: Dori Bala Yogurte, Naturale Granola Cereais e Frutas, Abacaxi, Banana Nanica, Elegê Iogurte. more...
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2853 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Subir Escadas - 10 minutes, Resting - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes. more...
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losing 0.9 lb a week
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