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Fett: 30.4 , Wasser: 48.2 , Muskeln: 32.1
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171.5 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 February 2018:
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2662 kcal
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Fat: 99.30g | Prot: 131.45g | Carb: 311.58g.
Breakfast: Rosinenbrot, Mortadella, Tee, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Gut & Günstig Pumpernickel, Real Quality Edelsalami, Bauerngut Zwiebelleberwurst. Dinner: Delikato Béchamel Sauce, Cucina Lasagne Platten, Freshona Rahmspinat, OceanSea Premium Lachsfiletportionen ohne Haut, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben. Snacks/Other: Birnen, Möhren, Braeburn Äpfeln, Tee, Apfelsaft (in Dosen oder Flaschen), Bananen. more...
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3146 kcal
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Activities & Exercise:
joggen, Teutoburger Wald, 9.5 kmh, 17.5km - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.5 lb a week
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 Comments
Sooo, geiles Gefühl jetzt auch bei mir. Gewichtsziel übererreicht 💪👏. Ein neues Ziel muss her🤔..... 76kg!!
04 Feb 18 by member: Bunti I.
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Und jetzt mache ich meinen Belohnungslauf🤗. Durch die Kälte durch den Teutoburger Wald 🙃🙃
04 Feb 18 by member: Bunti I.
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Keine Ahnung an welchen versteckten Stellen am Körper ich die 5 kg verloren habe😞. Die Buchsen muss ich beim sitzen immer noch aufknöpfen damit ich keine Schnappatmung kriege und mich einigermaßen wohlfühle. I've got a long way to target 😭😭. Big shit😤😤
05 Feb 18 by member: Bunti I.
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