mike1one1's Journal, 04 February 2018

153.4 lb Lost so far: 23.8 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1242 kcal

Fat: 17.94g | Prot: 105.63g | Carb: 156.79g.   Breakfast: Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Profeel Heraproteiinilisä, Pirkka Omenatäysmehu. Lunch: Easy Diet Savuporon Makuinen Juustokeitto, Pirkka Krutonki. Dinner: Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Snacks/Other: Voimaruoka Goji-Marjat, Fazer Ruis Real. more...

2764 kcal

Activities & Exercise: Sauvakävely - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...