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Und da ist mit einem mal ein großer Sprung, für einen Tag finde ich es zumindest ne ganze Menge 😊
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190.0 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 February 2018:
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1156 kcal
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Fat: 46.38g | Prot: 81.24g | Carb: 96.41g.
Breakfast: Kaffee mit Milch und Zucker, Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. Lunch: Kopfsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Bresso Légère Feine Kräuter, Harry Vollkorn Urtyp, Familie Wein Bauernschinken. Dinner: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Kohlrabi, Möhren, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Gut & Günstig Frischkäse, Biovegan Johannisbrotkernmehl. Snacks/Other: Honig, Katjes Katzenpfötchen, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Kaufland Mairübchen. more...
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losing 12.3 lb a week
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