Эстел's Journal, 01 February 2018

290.6 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 129.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1723 kcal

Fat: 54.80g | Prot: 166.81g | Carb: 152.88g.   Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Петрушка, Био Баланс Творог 0,2%, Яичный Белок. Lunch: Майонез, Салат Овощной, Суп из Говядины. Dinner: Коломенское Лаваш Армянский, Мореслав Семга Слабосоленая, Zero Соус Низкокалорийный Чили, Яйцо, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Стейк Грудки Индейки. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Zero Конфитюр Манго, Matrix Orange Cream, Романов Луг Кефир 1%, Яблоко Голден, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. more...

4964 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Showering - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 30 minutes, Driving - 1 hour, Studying - 2 hours, Cooking - 30 minutes. more...