|
Gaat iedere keer een paar dagen goed en dan gaat het weer helemaal de verkeerde kant op.. ik moet echt weer 'de knop' omzetten maar het lukt niet.. iemand tips?
|
123.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 February 2018:
|
846 kcal
|
Fat: 40.60g | Prot: 38.88g | Carb: 80.49g.
Breakfast: Natrena Stevia, Kaneel, Quaker Havermout (40g). Dinner: AH Kipgehakt Gekruid , Tomatensaus, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Other: Peren, Beemster Belegen 48+, Duyvis Pinda's Gezouten. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
 Comments
Wat mij heel erg helpt is echt alles opschrijven wat ik eet en drink. Ik noteer zelfs de koffie en de thee. Dat maakt me bewuster van wat ik inneem en daardoor maak ik meer bewuste keuzes. Weet niet of jij dr wat aan hebt, maar het helpt mij een heleboel.
01 Feb 18 by member: Mandavdtuuk
|
Ik ben niet zo'n planner dat het me voor de hele week lukt, maar een dag vantevoren probeer ik mijn volgende dag wel in te vullen, zodat ik weet of mijn lunch en avondeten uitkomt met wat ik in gedachte heb :). Kan ik ook heel relaxed boodschappen doen.
01 Feb 18 by member: MWees
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Julievb_'s weight history
|