|
Мышцы уходят 😭😭 Что я не так делаю ❓❓❓❓😭😭😭
|
108.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
|
1500 kcal
|
Fat: 50.38g | Prot: 115.07g | Carb: 159.90g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Чистая Линия Тан, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Укроп, Зеленый Горошек, Цветная Капуста на Пару, Карусель Шашлык Куриный Жареный. Dinner: Творог (Обезжиренный), Укроп, Сладкий Красный Перец, Морковь, Руккола, Гипербола Котлета Паровая из Индейки, Котлета Свиная, Куриные Котлеты, Помидоры Черри. Snacks/Other: Сушеные Бананы. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
 Comments
Нужно кушать больше белка и мышцы уходить не будут.
30 Jan 18 by member: Ирина Чуднова
|
Нужно закрывать белково-углеводное окно после тренировки
30 Jan 18 by member: kristina_dance
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Сазанчикова Анастасия's weight history
|