|
السياسة من بداية شهر ٦ حتي اسبوعين اي حتي ١٥ /٦ /٢٠١٢ساقوم بنظام حمية اتكنز
وقد بدات جزييا من ناريخ ٣١ /٥
علي ان لا تتعدي السعرات الحرارية يوميا ١٠٠٠
سعرة حرارية
بالتوفيق بوعبده وقريبا ام شا الله احقق الوزن النطلوب وهو ٦٥ كج
|
167.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 May 2012:
|
975 kcal
|
Fat: 37.97g | Prot: 91.16g | Carb: 64.99g.
Breakfast: Strawberry Jam, Poached Egg, Natural Cheese, White Bread , Olive Oil , Green Tea, Green Olives, Sugar. Lunch: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Watermelon. Dinner: 2% Low Fat Cottage Cheese, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Diet Pepsi. Snacks/Other: Tea (Brewed) . more...
|
steady weight
|