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Cintura: 60 cm
Quadril: 95 cm
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120.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
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1723 kcal
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Fat: 81.08g | Prot: 129.79g | Carb: 119.62g.
Breakfast: Essential Nutrition Pineapple Whey , Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tirol Requeijão Cremoso, Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Ovo. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Dinner: Atlhetica Best Whey Protein Ball, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pimentão Vermelho, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Essential Nutrition Pineapple Whey , Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo, Banana Prata. more...
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losing 4.6 lb a week
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