Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
192.9 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
|
1319 kcal
|
Fat: 44.31g | Prot: 78.31g | Carb: 165.86g.
Breakfast: Чай с Медом, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Помидорами, Масло Авокадо. Lunch: Круглый Год Летние Овощи, Fish House Минтай Филе, Гречка Отварная. Dinner: Good Food Инжир Сушеный, Champion Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Чай с Медом, Семга Слабосоленая, 4 Сезона Летние Овощи, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Магнит Банан, Помело, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Окей Минтай Филе, Гречка Отварная. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dgek19's weight history
|