mike1one1's Journal, 27 January 2018

153.0 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed poorly.

---

1478 kcal

Fat: 34.13g | Prot: 96.24g | Carb: 178.37g.   Breakfast: Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Pirkka Omenatäysmehu, Valio Profeel Heraproteiinilisä. Lunch: Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Pirkka Omenatäysmehu, Valio Profeel Heraproteiinilisä. Dinner: Rainbow Savusaunakalkkuna, Oululainen Reissumies, Saarioinen Raikas Kasvissalaatti. Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Valio Hevi Shot. more...

2566 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...